ATTACCHI DI PANICO 

E CRISI DI ANSIA

Capita a molti di attraversare un brutto periodo e di sentirsi assalire dagli attacchi di panico e crisi d’ansia. 

A volte si accumulano le preoccupazioni:  problemi familiari e lavorativi, troppo stress, rotture  affettive…

Altre volte si tratta piuttosto di uno stato di malessere generale non meglio definito.

Che cosa si può fare per uscire da queste situazioni ? 

Ci sono delle tecniche molto semplici e ad ‘uso immediato’ per gestire gli attacchi di panico e l’ansia: basta conoscerle. 

Questo corso di due giornate insegna tutte le tecniche per affrontare gli attacchi di panico e le crisi d’ ansia e

per ridurre i sintomi fisici: tachicardia, vertigini, insonnia, difficoltà di respiro, cefalea, mal di stomaco, colite, stress..

I metodi per affrontare il panico e l’ansia ci sono: usiamoli.

PROGRAMMA DEL CORSO

Sabato e domenica ore 10.30 – 17.30 a Milano

Le reazioni automatiche:

1. i fattori scatenanti
2. il senso di minaccia 
3. le reazioni fisiologiche  

Che cosa fanno la mente e il corpo?

1. vedono pericoli nel futuro: paura e preoccupazione
2. cercano la causa: rabbia e sensi di colpa
3. la reazione fisica: attacchi di panico e ansia
4. i sintomi tipici: tachicardia, vertigini, difficoltà di respiro
5. stress e corpo: cefalea, gastrite, colite,insonnia, sfoghi sulla pelle …

Come affrontare un attacco di panico o di ansia: 

1. i comportamenti per l’emergenza
2. come interrompere i circuiti automatici
3. che cosa fare sul momento
4. Tecniche per liberarsi da panico e ansia.

Le reazioni successive:

1. la valutazione di quel che è successo
2. la paura che accada di nuovo
3. come comportarsi con gli altri
4. Tecniche per liberarsi da panico e ansia.

 Perché avvengono gli attacchi di panico e ansia:

1. gli schemi mentali con cui si crea il problema
2. come ascoltare il messaggio
3. la via della guarigione
4. Tecniche per liberarsi da panico e ansia.

Un lavoro di ampio respiro:

1. modificare gli schemi di reazione
2. radicamento nel presente
3.  trasformazione nel rilassamento
4. Tecniche per liberarsi da ansia e panico.

Come gestire lo stress?

1. la reazione di stress
2. il coinvolgimento del corpo   
3.  la reazione acuta: effetti della tensione
4.  la cronicizzazione:  preludi della malattia
5. Tecniche per liberarsi dallo stress. 

Anche consulenze individuali.

 Date dei prossimi corsi a Milano .

LA CONDUTTRICE DEL CORSO

Dott.ssa Paola Santagostino: Psicologa e Psicoterapeuta Specializzata in Medicina Psicosomatica, opera da più di vent’anni a Milano con sedute individuali, corsi e seminari. E’ autrice di molti libri di successo tradotti e pubblicati anche all’estero, tra cui ricordiamo:

• “ Guarire con una fiaba ”   Feltrinelli
• “ La Medicina Psicosomatica ”  Urra
• “ Il colore in casa ” Urra Apogeo
• “ Guarire con una fiaba ” Urra Apogeo
• “ Raccontare una fiaba ” RED Edizioni
• “ Le domande dei bambini ” RED Edizioni
• “ Un bambino sicuro di sè ” RED  Edizioni

Per  info   02 6555635 oppure contatto@paolasantagostino.it

Per una risposta a un problema personale contattatemi pure o lasciate un commento.